Лук скорода или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук скорода и рыбный суп
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем лук скорода. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как лук скорода содержат 30 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, железа, марганца, меди, клетчатки и кальция; однако, рыбный суп богаче витамином B12.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% выше, чем рыбный суп.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15900% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +617.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 0.1mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Витамин B9 | 105µg | 2µg | 26% |
| Витамин A | 218µg | 2µg | 24% |
| Железо | 1.6mg | 0.01mg | 20% |
| Марганец | 0.373mg | 0.052mg | 14% |
| Медь | 0.157mg | 0.058mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Кальций | 92mg | 3mg | 9% |
| Магний | 42mg | 7mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.037mg | 8% |
| Натрий | 3mg | 156mg | 7% |
| Цинк | 0.56mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 296mg | 144mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.033mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 1.186mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.076mg | 3% |
| Белки | 3.27g | 2.26g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.138g | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 16kcal | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | 0g | N/A |
| Фосфор | 58mg | 56mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.329mg | 0% |
| Холин | 5.2mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.203g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.236g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.4% |
