Лук скорода или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук скорода и гуанабана (сметанное яблоко)
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как лук скорода содержат 30 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, железа, меди, кальция, витамина B6 и витамина B2 чем лук скорода.
- Лук скорода обеспечивают на 177% больше дневной нормы витамина K
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 2177 раз меньше витамина A, чем лук скорода. Лук скорода содержат 4353 IU витамина A, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 2 IU.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лук скорода составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +557.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +182% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53075% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0.4µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 20.6mg | 42% |
| Витамин A | 218µg | 0µg | 24% |
| Витамин B9 | 105µg | 14µg | 23% |
| Марганец | 0.373mg | 16% | |
| Железо | 1.6mg | 0.6mg | 13% |
| Медь | 0.157mg | 0.086mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 14mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.059mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 1g | 5% |
| Магний | 42mg | 21mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.1mg | 4% |
| Фосфор | 58mg | 27mg | 4% |
| Углеводы | 4.35g | 16.84g | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.3g | 3% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.9mg | 2% |
| Калорийность | 30kcal | 66kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.253mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.069g | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Калий | 296mg | 278mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Холин | 5.2mg | 7.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +227% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.09g
