Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +378.4%
Содержит больше Железо +164.2%
Содержит больше Магний +204.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +102.5%
Содержит больше Медь +337.5%
Содержит больше Марганец +293.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +378.4%
Содержит больше Железо +164.2%
Содержит больше Магний +204.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +102.5%
Содержит больше Медь +337.5%
Содержит больше Марганец +293.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.8%
Содержит больше Витамин B6 +122.6%
Содержит больше Витамин A +131775%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +351%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +51750%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.8%
Содержит больше Витамин B6 +122.6%
Содержит больше Витамин A +131775%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +351%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +51750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +534%
Содержит больше Белки +26%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Другое +87.5%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +534%
Содержит больше Белки +26%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Другое +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +528.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +897.4%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +528.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +897.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Бэзил
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Бэзил Мнение
13.6g 1.05g Лук-шалот
Белки 2.5g 3.15g Бэзил
Жиры 0.1g 0.64g Бэзил
Углеводы 16.8g 2.65g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 23kcal Лук-шалот
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 7.87g 0.3g Бэзил
Клетчатка 3.2g 1.6g Лук-шалот
Кальций 37mg 177mg Бэзил
Железо 1.2mg 3.17mg Бэзил
Магний 21mg 64mg Бэзил
Фосфор 60mg 56mg Лук-шалот
Калий 334mg 295mg Лук-шалот
Натрий 12mg 4mg Бэзил
Цинк 0.4mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.088mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.292mg 1.148mg Бэзил
Селен 1.2µg 0.3µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 0µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.04mg 0.8mg Бэзил
Витамин C 8mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.06mg 0.034mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.076mg Бэзил
Витамин B3 0.2mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.29mg 0.209mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.155mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 68µg Бэзил
Витамин K 0.8µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.028mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.098mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.106mg 0.104mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.125mg 0.11mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.081mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.11mg 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.043mg 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.017g 0.041g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.