Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше КалийКалий +147.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1227.3%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.5%
Содержит больше ХолинХолин +46.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +290%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.204mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.262mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +224.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.6%
Содержит больше ДругоеДругое +116.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.036g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 8mg 31.2mg 26%
Витамин B6 0.345mg 0.053mg 22%
Железо 1.2mg 0.08mg 14%
Марганец 0.292mg 0.022mg 12%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Калий 334mg 135mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.6g 6%
Медь 0.088mg 0.032mg 6%
Фосфор 60mg 18mg 6%
Витамин B9 34µg 13µg 5%
Белки 2.5g 0.77g 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Цинк 0.4mg 0.07mg 3%
Калорийность 72kcal 42kcal 2%
Селен 1.2µg 0.1µg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Кальций 37mg 22mg 2%
Углеводы 16.8g 10.66g 2%
Натрий 12mg 0mg 1%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Витамин E 0.04mg 0.13mg 1%
Холин 11.3mg 7.7mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.043mg 1%
Витамин B5 0.29mg 0.262mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.031mg 1%
Жиры 0.1g 0.14g 0%
Чистые углеводы 13.6g 9.06g N/A
Сахар 7.87g 6.89g N/A
Витамин B3 0.2mg 0.204mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.036g 0%
Триптофан 0.028mg 0.008mg 0%
Треонин 0.098mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.015mg 0%
Лизин 0.125mg 0.019mg 0%
Метионин 0.027mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.013mg 0%
Валин 0.11mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
15%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.