Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КалийКалий +185.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит больше МедьМедь +395.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1885%
Содержит больше ФосфорФосфор +961.7%
Содержит больше СеленСелен +558.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.312mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4555.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6782.4%
Содержит больше ХолинХолин +183.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1470.9%
Содержит больше БелкиБелки +1517.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7510%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.4%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30678.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Дрожжи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 10.99mg 911%
Витамин B9 34µg 2340µg 577%
Витамин B2 0.02mg 4mg 306%
Витамин B5 0.29mg 13.5mg 264%
Витамин B3 0.2mg 40.2mg 250%
Клетчатка 3.2g 26.9g 95%
Витамин B6 0.345mg 1.5mg 89%
Фосфор 60mg 637mg 82%
Белки 2.5g 40.44g 76%
Цинк 0.4mg 7.94mg 69%
Медь 0.088mg 0.436mg 39%
Калий 334mg 955mg 18%
Калорийность 72kcal 325kcal 13%
Жиры 0.1g 7.61g 12%
Селен 1.2µg 7.9µg 12%
Железо 1.2mg 2.17mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 4.309g 11%
Витамин C 8mg 0.3mg 9%
Магний 21mg 54mg 8%
Углеводы 16.8g 41.22g 8%
Холин 11.3mg 32mg 4%
Насыщенные жиры 0.017g 1.001g 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Натрий 12mg 51mg 2%
Марганец 0.292mg 0.312mg 1%
Кальций 37mg 30mg 1%
Чистые углеводы 13.6g 14.32g N/A
Сахар 7.87g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.017g 0%
Триптофан 0.028mg 0.54mg 0%
Треонин 0.098mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.106mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.149mg 2.92mg 0%
Лизин 0.125mg 3.28mg 0%
Метионин 0.027mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 1.75mg 0%
Валин 0.11mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.984g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.