Лук-шалот или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук-шалот и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем лук-шалот. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Лук-шалот богаче витамином B6, калием, марганцем, витамином C и медью, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше селена и витамина B2.
- Лук-шалот покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 24% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Лук-шалот содержит в 5 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. Лук-шалот содержит 334 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе содержит 65 мг.
- Лук-шалот имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем лук-шалот (30).
Shallots, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +413.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +695% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.027mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.1g | 12.9g | 20% |
| Селен | 1.2µg | 11.6µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 3.185g | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Калорийность | 72kcal | 285kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.159mg | 11% |
| Натрий | 12mg | 242mg | 10% |
| Калий | 334mg | 65mg | 8% |
| Углеводы | 16.8g | 39.1g | 7% |
| Марганец | 0.292mg | 0.128mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Медь | 0.088mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин C | 8mg | 3.3mg | 5% |
| Магний | 21mg | 6mg | 4% |
| Белки | 2.5g | 3.8g | 3% |
| Железо | 1.2mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 12mg | 3% |
| Фосфор | 60mg | 42mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.214mg | 2% |
| Витамин B9 | 34µg | 25µg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +84.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39771.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8441% |
