Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Compare
  6. Лук-шалот vs. Овощи

Сравнить продукты Лук-шалот и Овощи

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-шалот
Лук-шалот
7
:
3
Овощи
Овощи
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +46.3%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит меньше Натрий -65.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Марганец +29.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +46.3%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит меньше Натрий -65.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Марганец +29.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-шалот
Лук-шалот
4
:
6
Овощи
Овощи
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B5 +92.1%
Содержит больше Витамин B6 +366.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.9%
Содержит больше Витамин A +106825%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин K +2837.5%
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B5 +92.1%
Содержит больше Витамин B6 +366.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.9%
Содержит больше Витамин A +106825%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин K +2837.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
2
:
3
Овощи
Овощи
Содержит больше Углеводы +28.3%
Содержит больше Другое +19.4%
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Углеводы +28.3%
Содержит больше Другое +19.4%
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
2
:
1
Овощи
Овощи
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.6%
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Овощи Мнение
13.6g 8.69g Лук-шалот
Белки 2.5g 2.86g Овощи
Жиры 0.1g 0.15g Овощи
Углеводы 16.8g 13.09g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 65kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g 3.12g Овощи
Клетчатка 3.2g 4.4g Овощи
Кальций 37mg 25mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.82mg Лук-шалот
Магний 21mg 22mg Овощи
Фосфор 60mg 51mg Лук-шалот
Калий 334mg 169mg Лук-шалот
Натрий 12mg 35mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 0.49mg Овощи
Медь 0.088mg 0.083mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.379mg Овощи
Селен 1.2µg 0.3µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 0µg 214µg Овощи
Витамин E 0.04mg 0.38mg Овощи
Витамин C 8mg 3.2mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.071mg Овощи
Витамин B2 0.02mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 0.2mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.29mg 0.151mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.074mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 19µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 23.5µg Овощи
Триптофан 0.028mg 0.029mg Овощи
Треонин 0.098mg 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.106mg 0.139mg Овощи
Лейцин 0.149mg 0.19mg Овощи
Лизин 0.125mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.027mg 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.081mg 0.12mg Овощи
Валин 0.11mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.043mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.017g 0.031g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.01g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.072g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редис
Редис
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.