Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Пикша

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +238.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2146.2%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.3%
Содержит больше СеленСелен +2541.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1959.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +604.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.327mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-521.1%
Содержит больше БелкиБелки +699.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +450%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Пикша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 1.2µg 31.7µg 55%
Белки 2.5g 19.99g 35%
Фосфор 60mg 278mg 31%
Витамин B3 0.2mg 4.119mg 24%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Холин 11.3mg 79.6mg 12%
Марганец 0.292mg 0.013mg 12%
Железо 1.2mg 0.21mg 12%
Натрий 12mg 261mg 11%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Медь 0.088mg 0.026mg 7%
Углеводы 16.8g 0g 6%
Витамин B9 34µg 13µg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.069mg 4%
Витамин B5 0.29mg 0.494mg 4%
Витамин E 0.04mg 0.55mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.023mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Кальций 37mg 14mg 2%
Витамин B6 0.345mg 0.327mg 1%
Витамин K 0.8µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.204g 1%
Калорийность 72kcal 90kcal 1%
Калий 334mg 351mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Жиры 0.1g 0.55g 1%
Чистые углеводы 13.6g 0g N/A
Сахар 7.87g 0g N/A
Цинк 0.4mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.017g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.074g 0%
Триптофан 0.028mg 0.26mg 0%
Треонин 0.098mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.106mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.149mg 1.882mg 0%
Лизин 0.125mg 2.126mg 0%
Метионин 0.027mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.904mg 0%
Валин 0.11mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $15.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.