Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +221.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит больше СеленСелен +1533.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.316mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +388.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2508.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +425%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.9%
Содержит больше ХолинХолин +155.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +106.6%
Содержит больше БелкиБелки +560.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +14620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.8%
Содержит больше ДругоеДругое +163.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38564.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4151.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Чизбургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Чизбургер DV% diff.
Селен 1.2µg 19.6µg 33%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B3 0.2mg 5.217mg 31%
Насыщенные жиры 0.017g 6.473g 29%
Белки 2.5g 16.51g 28%
Витамин B2 0.02mg 0.363mg 26%
Жиры 0.1g 14.72g 22%
Натрий 12mg 515mg 22%
Витамин B1 0.06mg 0.293mg 19%
Цинк 0.4mg 2.49mg 19%
Железо 1.2mg 2.71mg 19%
Фосфор 60mg 161mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 5.413g 13%
Калорийность 72kcal 308kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 1.658g 11%
Витамин B6 0.345mg 0.228mg 9%
Витамин B9 34µg 70µg 9%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Кальций 37mg 119mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Витамин B5 0.29mg 0.545mg 5%
Клетчатка 3.2g 2g 5%
Углеводы 16.8g 28.03g 4%
Калий 334mg 196mg 4%
Холин 11.3mg 28.9mg 3%
Витамин E 0.04mg 0.52mg 3%
Медь 0.088mg 0.111mg 3%
Витамин K 0.8µg 4.2µg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Марганец 0.292mg 0.316mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.6g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 7.87g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.028mg 0.155mg 0%
Треонин 0.098mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.149mg 1.316mg 0%
Лизин 0.125mg 0.784mg 0%
Метионин 0.027mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.755mg 0%
Валин 0.11mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Чизбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
42%
Чизбургер
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
56%
Чизбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чизбургер
Чизбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизбургер
Чизбургер дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чизбургер
Продукт Чизбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чизбургер
Продукт Чизбургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 503mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.456g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 36)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.