Лук-шалот или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук-шалот и шоколадное мороженое?
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Лук-шалот содержит больше витамина B6, витамина C и клетчатки, но шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, витамина B12, витамина A, кальция и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем лук-шалот
- Лук-шалот имеет в 11 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое. В то время как лук-шалот имеет 8 мг витамина C, шоколадное мороженое имеет только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лук-шалот ниже.
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Shallots, raw и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +870% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +99.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 6.8g | 31% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.055mg | 22% |
| Жиры | 0.1g | 11g | 17% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.194mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин C | 8mg | 0.7mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 3.21g | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.2g | 8% |
| Калорийность | 72kcal | 216kcal | 7% |
| Фосфор | 60mg | 107mg | 7% |
| Марганец | 0.292mg | 0.14mg | 7% |
| Кальций | 37mg | 109mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.554mg | 5% |
| Витамин B9 | 34µg | 16µg | 5% |
| Медь | 0.088mg | 0.135mg | 5% |
| Углеводы | 16.8g | 28.2g | 4% |
| Натрий | 12mg | 76mg | 3% |
| Железо | 1.2mg | 0.93mg | 3% |
| Калий | 334mg | 249mg | 3% |
| Белки | 2.5g | 3.8g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.41g | 2% |
| Холин | 11.3mg | 22.5mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.042mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.58mg | 2% |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 27g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 25.36g | N/A |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.226mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22828.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +951.3% |
