Лук-шалот или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук-шалот и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем лук-шалот. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Лук-шалот имеет больше витамина B6, клетчатки, марганца и железа, однако щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем лук-шалот
- Лук-шалот имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лук-шалот имеет более высокий гликемический индекс, чем щёчки свиные (головизна).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Shallots, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +543.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2167.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 25.26g | 115% |
| Жиры | 0.1g | 69.61g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 8.11g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 72kcal | 655kcal | 29% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 4.535mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.386mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.09mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.236mg | 17% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 0.005mg | 12% |
| Железо | 1.2mg | 0.42mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 34µg | 1µg | 8% |
| Белки | 2.5g | 6.38g | 8% |
| Углеводы | 16.8g | 0g | 6% |
| Калий | 334mg | 148mg | 5% |
| Медь | 0.088mg | 0.04mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 86mg | 4% |
| Цинк | 0.4mg | 0.84mg | 4% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 4mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.04mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Натрий | 12mg | 25mg | 1% |
| Селен | 1.2µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +259.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69510% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234828.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20694.9% |
