Люпин Фасоль сырая или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая по количеству меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, железа, витамина B1, магния, цинка и витамина B6 богаче чем молочная сыворотка.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 113% выше, чем молочная сыворотка.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +274.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +529.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3553.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +856.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238100% |
| Содержит больше СеленСелен | +331.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2859.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1051.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.004mg | 113% |
| Марганец | 2.382mg | 0.001mg | 104% |
| Витамин B9 | 355µg | 1µg | 89% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Белки | 36.17g | 0.85g | 71% |
| Фосфор | 440mg | 46mg | 56% |
| Железо | 4.36mg | 0.06mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.036mg | 50% |
| Магний | 198mg | 8mg | 45% |
| Цинк | 4.75mg | 0.13mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.031mg | 25% |
| Калий | 1013mg | 161mg | 25% |
| Калорийность | 371kcal | 27kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.011g | 16% |
| Жиры | 9.74g | 0.36g | 14% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.074mg | 13% |
| Кальций | 176mg | 47mg | 13% |
| Углеводы | 40.37g | 5.14g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 1.9µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.1g | 10% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.383mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.158mg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.1mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.23g | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Натрий | 15mg | 54mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4155.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2605.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +685.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +518.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +792% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3840% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22072.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |