Люпин Фасоль сырая или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и плюшка
- Люпин Фасоль сырая содержит меньше калорий, чем плюшка. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Люпин Фасоль сырая по количеству меди, марганца, клетчатки, витамина B9, фосфора, магния, цинка, железа и витамина B1 богаче чем плюшка.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 107% выше, чем плюшка.
- Плюшка имеет в 16 раз меньше клетчатки, чем люпин Фасоль сырая. Люпин Фасоль сырая имеет 18.9 г клетчатки, в то время как плюшка имеет 1.2 г.
- Люпин Фасоль сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +893.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1548.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +796.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +715.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +839.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +393.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.062mg | 107% |
| Марганец | 2.382mg | 0.292mg | 91% |
| Клетчатка | 18.9g | 1.2g | 71% |
| Витамин B9 | 355µg | 72µg | 71% |
| Белки | 36.17g | 4.45g | 63% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 12.649g | 52% |
| Магний | 198mg | 14mg | 44% |
| Фосфор | 440mg | 131mg | 44% |
| Цинк | 4.75mg | 0.53mg | 38% |
| Железо | 4.36mg | 1.37mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.211mg | 36% |
| Калий | 1013mg | 102mg | 27% |
| Жиры | 9.74g | 26.61g | 26% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.038mg | 25% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Натрий | 15mg | 305mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 8.723g | 12% |
| Селен | 8.2µg | 13µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.337mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 3.676g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.138mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.3mg | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 452kcal | 4% |
| Углеводы | 40.37g | 48.6g | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 2.404mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Кальций | 176mg | 183mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +712.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.7% |