Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Салями

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Салями

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +942.1%
Содержит больше КальцийКальций +1073.3%
Содержит больше КалийКалий +220.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.5%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +143.6%
Содержит больше СеленСелен +281.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Салями DV% diff.
Витамин B9 355µg 3µg 88%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Натрий 15mg 1740mg 75%
Медь 1.022mg 0.357mg 74%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Марганец 2.382mg 0.978mg 61%
Магний 198mg 19mg 43%
Селен 8.2µg 31.3µg 42%
Насыщенные жиры 1.156g 9.316g 37%
Фосфор 440mg 191mg 36%
Железо 4.36mg 1.56mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Белки 36.17g 21.85g 29%
Жиры 9.74g 25.9g 25%
Витамин B3 2.19mg 6.053mg 24%
Витамин B1 0.64mg 0.367mg 23%
Калий 1013mg 316mg 21%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 11.127g 18%
Цинк 4.75mg 2.93mg 17%
Холин 93.5mg 17%
Кальций 176mg 15mg 16%
Углеводы 40.37g 2.4g 13%
Витамин B2 0.22mg 0.357mg 11%
Витамин B5 0.75mg 1.201mg 9%
Витамин B6 0.357mg 0.459mg 8%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Калорийность 371kcal 336kcal 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 2.529g 1%
Чистые углеводы 21.47g 2.4g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.289mg 0.114mg 0%
Треонин 1.331mg 0.521mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.675mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.929mg 0%
Лизин 1.933mg 1.107mg 0%
Метионин 0.255mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.481mg 0%
Валин 1.51mg 0.668mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше БелкиБелки +65.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1582.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.9%
Содержит больше ВодаВода +332.9%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.529g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.