Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +1306.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3253.8%
Содержит больше МедьМедь +2074.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +9061.5%
Содержит больше КальцийКальций +405.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.5%
Содержит больше СеленСелен +265.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5718.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3321.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Медь 1.022mg 0.047mg 108%
Марганец 2.382mg 0.026mg 102%
Витамин B9 355µg 10µg 86%
Насыщенные жиры 1.156g 18.227g 78%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Кальций 176mg 890mg 71%
Железо 4.36mg 0.13mg 53%
Витамин B1 0.64mg 0.011mg 52%
Селен 8.2µg 30µg 40%
Магний 198mg 33mg 39%
Жиры 9.74g 30.99g 33%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Калий 1013mg 72mg 28%
Витамин B6 0.357mg 0.071mg 22%
Фосфор 440mg 574mg 19%
Белки 36.17g 26.96g 18%
Витамин B3 2.19mg 0.064mg 13%
Углеводы 40.37g 1.44g 13%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 8.046g 10%
Витамин B5 0.75mg 0.353mg 8%
Натрий 15mg 187mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.341g 7%
Витамин B2 0.22mg 0.302mg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Цинк 4.75mg 4.37mg 3%
Калорийность 371kcal 393kcal 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 21.47g 1.44g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.289mg 0.401mg 0%
Треонин 1.331mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.615mg 1.537mg 0%
Лейцин 2.743mg 2.959mg 0%
Лизин 1.933mg 2.585mg 0%
Метионин 0.255mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 1.662mg 0%
Валин 1.51mg 2.139mg 0%
Гистидин 1.03mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +34.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2703.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше ВодаВода +260.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.