Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +18.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +34.9%
Содержит больше КалийКалий +56.7%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.11mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Голубиный горох DV% diff.
Белки 15.57g 6.76g 18%
Клетчатка 2.8g 6.7g 16%
Витамин B9 59µg 111µg 13%
Марганец 0.676mg 0.501mg 8%
Медь 0.231mg 0.269mg 4%
Цинк 1.38mg 0.9mg 4%
Жиры 2.92g 0.38g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.205g 4%
Углеводы 9.88g 23.25g 4%
Калий 245mg 384mg 4%
Витамин B5 0.188mg 0.319mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.003g 3%
Витамин B6 0.009mg 0.05mg 3%
Витамин B3 0.495mg 0.781mg 2%
Магний 54mg 46mg 2%
Фосфор 128mg 119mg 1%
Железо 1.2mg 1.11mg 1%
Кальций 51mg 43mg 1%
Селен 2.6µg 2.9µg 1%
Насыщенные жиры 0.346g 0.083g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин B1 0.134mg 0.146mg 1%
Калорийность 119kcal 121kcal 0%
Чистые углеводы 7.08g 16.55g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин B2 0.053mg 0.059mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.066mg 0%
Треонин 0.573mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.245mg 0%
Лейцин 1.181mg 0.483mg 0%
Лизин 0.832mg 0.474mg 0%
Метионин 0.11mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.579mg 0%
Валин 0.65mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +130.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.3%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.