Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +628.6%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +120.7%
Содержит больше Калий +456.8%
Содержит больше Цинк +170.6%
Содержит больше Медь +131%
Содержит больше Марганец +109.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +915.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +628.6%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +120.7%
Содержит больше Калий +456.8%
Содержит больше Цинк +170.6%
Содержит больше Медь +131%
Содержит больше Марганец +109.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +915.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%
Содержит больше Витамин B6 +444.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%
Содержит больше Витамин B6 +444.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +168.4%
Содержит больше Жиры +214%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Другое +96.4%
Содержит больше Углеводы +212.3%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +168.4%
Содержит больше Жиры +214%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Другое +96.4%
Содержит больше Углеводы +212.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.1%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Спагетти Мнение
7.08g 29.06g Спагетти
Белки 15.57g 5.8g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.93g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 30.86g Спагетти
Калорийность 119kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 1.8g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 7mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.5mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 18mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 58mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 44mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 1mg Спагетти
Цинк 1.38mg 0.51mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.1mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.322mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.02mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.02mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 0.4mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.112mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 0.049mg Спагетти
Витамин B9, общий 59µg 7µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg 0.083mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.206mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.228mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.44mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.133mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.065mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.297mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.262mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.132mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.176g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.131g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.326g Люпин Фасоль
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.