Лягушачьи лапки или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и биг-Мак?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше меди, но биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3, кальция, цинка, витамина B9, клетчатки и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает биг-Мак, чем лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки имеют в 3 раз больше меди, чем биг-Мак. В то время как лягушачьи лапки имеют 0.25 мг меди, биг-Мак имеет только 0.098 мг.
- Количество натрия в продукте лягушачьи лапки ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frog legs, raw и McDONALD'S, BIG MAC в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.1µg | 26% | |
| Жиры | 0.3g | 14.96g | 23% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.88µg | 20% |
| Натрий | 58mg | 460mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 3.803g | 17% |
| Медь | 0.25mg | 0.098mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 3.384mg | 14% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Кальций | 18mg | 116mg | 10% |
| Калорийность | 73kcal | 257kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 3.474g | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Белки | 16.4g | 11.82g | 9% |
| Витамин B9 | 15µg | 46µg | 8% |
| Цинк | 1mg | 1.91mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Углеводы | 0g | 20.08g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Железо | 1.5mg | 2mg | 6% |
| Холестерин | 50mg | 36mg | 5% |
| Фосфор | 147mg | 122mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.209mg | 3% |
| Калий | 285mg | 181mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.176mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.306g | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 18.48g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.97g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4886.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6454.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200% |
