Лягушачьи лапки или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лягушачьи лапки и брюква
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем брюква. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, брюква содержат только 37 калорий.
- Лягушачьи лапки имеют больше селена, меди, витамина B12, витамина B2, фосфора, железа и холина, однако брюква содержат больше витамина C и клетчатки.
- Брюква покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 28% выше, чем лягушачьи лапки.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Frog legs, raw и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1914.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +361% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 16.4g | 1.08g | 31% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Селен | 14.1µg | 0.7µg | 24% |
| Медь | 0.25mg | 0.032mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.04mg | 16% |
| Фосфор | 147mg | 53mg | 13% |
| Железо | 1.5mg | 0.44mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Холин | 65mg | 14.1mg | 9% |
| Цинк | 1mg | 0.24mg | 7% |
| Марганец | 0.131mg | 6% | |
| Витамин E | 1mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.09mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 43mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.7mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.62g | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 21µg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Калорийность | 73kcal | 37kcal | 2% |
| Натрий | 58mg | 12mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Калий | 285mg | 305mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.32g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.088g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1418.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
