Лягушачьи лапки или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лягушачьи лапки и меч-рыба
- Меч-рыба содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как меч-рыба содержит 172 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше меди, витамина B2 и железа, однако меч-рыба богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B3, витамином B6, фосфором и витамином E.
- Меч-рыба обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина D
- Лягушачьи лапки имеют в 5 раз больше меди, чем меч-рыба. В то время как лягушачьи лапки имеют 0.25 мг меди, меч-рыба имеет только 0.046 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frog legs, raw и Fish, swordfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +385.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +8200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +671.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +305% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.1µg | 68.5µg | 99% |
| Витамин D | 0.2µg | 16.6µg | 82% |
| Витамин D | 8IU | 666IU | 82% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 1.62µg | 51% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 9.254mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.615mg | 38% |
| Медь | 0.25mg | 0.046mg | 23% |
| Фосфор | 147mg | 304mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.063mg | 14% |
| Белки | 16.4g | 23.45g | 14% |
| Железо | 1.5mg | 0.45mg | 13% |
| Жиры | 0.3g | 7.93g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 3.544g | 9% |
| Витамин E | 1mg | 2.41mg | 9% |
| Холестерин | 50mg | 78mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 1.911g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1.368g | 8% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Калий | 285mg | 499mg | 6% |
| Калорийность | 73kcal | 172kcal | 5% |
| Магний | 20mg | 35mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.089mg | 4% |
| Витамин A | 15µg | 43µg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 2µg | 3% |
| Натрий | 58mg | 97mg | 2% |
| Холин | 65mg | 77.5mg | 2% |
| Цинк | 1mg | 0.78mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 6mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2543.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6586.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1241.2% |
