Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лягушачьи лапки или начос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +290.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +64%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +471.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +308%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.053g 14.02g 35%
Жиры 0.3g 21.5g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 5.04g 33%
Белки 16.4g 4.32g 24%
Медь 0.25mg 0.064mg 21%
Витамин E 1mg 4.08mg 21%
Витамин K 0.1µg 19.3µg 16%
Холестерин 50mg 3mg 16%
Калорийность 73kcal 343kcal 14%
Витамин B12 0.4µg 0.07µg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Углеводы 0g 34.91g 12%
Крахмал 28.33g 12%
Натрий 58mg 313mg 11%
Селен 14.1µg 8.6µg 10%
Насыщенные жиры 0.076g 2.173g 10%
Витамин B2 0.25mg 0.133mg 9%
Железо 1.5mg 0.75mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Марганец 0.187mg 8%
Холин 65mg 26.4mg 7%
Фосфор 147mg 198mg 7%
Витамин B6 0.12mg 0.215mg 7%
Магний 20mg 42mg 5%
Кальций 18mg 63mg 5%
Витамин B3 1.2mg 0.63mg 4%
Калий 285mg 362mg 2%
Витамин B1 0.14mg 0.123mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 15µg 5µg 1%
Цинк 1mg 0.86mg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 31.71g N/A
Сахар 0g 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +279.6%
Содержит больше ВодаВода +119%
Содержит больше ЖирыЖиры +7066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26352.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4841.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.