Лягушачьи лапки или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лягушачьи лапки и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем лягушачьи лапки. Овёс посевной содержат 389 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Лягушачьи лапки богаты витамином B12, в то время как овёс посевной содержат больше фосфора, витамина B1, клетчатки, меди, железа, магния, цинка и витамина B9.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 54% больше, чем лягушачьи лапки.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс (59), чем лягушачьи лапки (0).
Frog legs, raw и Oats были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +785% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 214% | |
| Фосфор | 147mg | 523mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.763mg | 52% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Медь | 0.25mg | 0.626mg | 42% |
| Железо | 1.5mg | 4.72mg | 40% |
| Магний | 20mg | 177mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Цинк | 1mg | 3.97mg | 27% |
| Селен | 14.1µg | 26% | |
| Углеводы | 0g | 66.27g | 22% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 2.535g | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 389kcal | 16% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B9 | 15µg | 56µg | 10% |
| Жиры | 0.3g | 6.9g | 10% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.139mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 1.217g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.178g | 5% |
| Калий | 285mg | 429mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 54mg | 4% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 58mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Белки | 16.4g | 16.89g | 1% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.961mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.67g | N/A |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.119mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +896.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4009.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2385.3% |
