Лягушачьи лапки или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лягушачьи лапки и сердцевина пальмы
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем сердцевина пальмы. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Лягушачьи лапки имеют больше селена, витамина B12, холина и витамина B1; однако, сердцевина пальмы богаче витамином B6, калием, медью, цинком и витамином C.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем лягушачьи лапки
- Сердцевина пальмы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Frog legs, raw и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1914.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +533.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +575% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.81mg | 53% |
| Калий | 285mg | 1806mg | 45% |
| Медь | 0.25mg | 0.644mg | 44% |
| Белки | 16.4g | 2.7g | 27% |
| Цинк | 1mg | 3.73mg | 25% |
| Селен | 14.1µg | 0.7µg | 24% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Холин | 65mg | 0mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 25.61g | 9% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.05mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.9mg | 2% |
| Железо | 1.5mg | 1.69mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Натрий | 58mg | 14mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 24µg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 115kcal | 2% |
| Витамин A | 15µg | 3µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 147mg | 140mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 24.11g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 17.16g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.089g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +507.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +960% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
