Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лягушачьи лапки или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.5%
Содержит больше МедьМедь +278.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +194%
Содержит больше СеленСелен +1914.3%
Содержит больше КальцийКальций +172.2%
Содержит больше КалийКалий +45.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +681.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +392.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Фенхель DV% diff.
Витамин K 0.1µg 62.8µg 52%
Белки 16.4g 1.24g 30%
Селен 14.1µg 0.7µg 24%
Медь 0.25mg 0.066mg 20%
Витамин B2 0.25mg 0.032mg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Фосфор 147mg 50mg 14%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B1 0.14mg 0.01mg 11%
Железо 1.5mg 0.73mg 10%
Холин 65mg 13.2mg 9%
Марганец 0.191mg 8%
Цинк 1mg 0.2mg 7%
Витамин B6 0.12mg 0.047mg 6%
Витамин B5 0.232mg 5%
Калий 285mg 414mg 4%
Витамин B3 1.2mg 0.64mg 4%
Витамин A 15µg 48µg 4%
Кальций 18mg 49mg 3%
Витамин B9 15µg 27µg 3%
Витамин E 1mg 0.58mg 3%
Калорийность 73kcal 31kcal 2%
Углеводы 0g 7.3g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 20mg 17mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0g 4.2g N/A
Сахар 0g 3.93g N/A
Натрий 58mg 52mg 0%
Насыщенные жиры 0.076g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.068g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.169g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1222.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.