Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лён и Редбул

Сравнить

Инфографика

Лён vs Редбул  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.8% 0.26% 2.3% 0.67% 0.27% 0% 5.1% 0.65% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1963.2%
Содержит больше КальцийКальций +4150%
Содержит больше КалийКалий +27000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9450%
Содержит больше МедьМедь +60900%
Содержит больше ЦинкЦинк +43300%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +49540%
Содержит больше СеленСелен +12600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 24% 184% 92% 500% 246% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4010%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Редбул DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.73g 0g 192%
Медь 1.22mg 0.002mg 135%
Витамин B1 1.644mg 0.04mg 134%
Витамин B6 0.473mg 2.167mg 130%
Клетчатка 27.3g 0g 109%
Марганец 2.482mg 0.005mg 108%
Фосфор 642mg 0mg 92%
Магний 392mg 19mg 89%
Витамин B12 0µg 1.97µg 82%
Железо 5.73mg 0.06mg 71%
Жиры 42.16g 0g 65%
Селен 25.4µg 0.2µg 46%
Витамин B3 3.08mg 9.827mg 42%
Цинк 4.34mg 0.01mg 39%
Белки 18.29g 0.46g 36%
Калорийность 534kcal 43kcal 25%
Кальций 255mg 6mg 25%
Калий 813mg 3mg 24%
Витамин B9 87µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.527g 0g 19%
Насыщенные жиры 3.663g 0g 17%
Холин 78.7mg 0.3mg 14%
Витамин B5 0.985mg 1.54mg 11%
Кофеин 0mg 29mg 7%
Углеводы 28.88g 10.23g 6%
Витамин B2 0.161mg 0.103mg 4%
Витамин K 4.3µg 0µg 4%
Фруктоза 0g 1.63g 2%
Витамин E 0.31mg 0mg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 1.58g 10.23g N/A
Сахар 1.55g 10.22g N/A
Натрий 30mg 39mg 0%
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
10% 89%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 10.23 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.09 г
Содержит больше БелкиБелки +3876.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.3%
Содержит больше ДругоеДругое +4022.2%
Содержит больше ВодаВода +1181.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лён
0
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 33% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.19 г
Глюкоза: 3.4 г
Фруктоза: 1.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +351.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +750%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Редбул - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.