Сравнить продукты Лён и Фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +224% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +822.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +59.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~45.32g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +25% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +497.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 14.38g | 96% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 1.7mg | 94% |
| Клетчатка | 27.3g | 10.6g | 67% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.87mg | 65% |
| Магний | 392mg | 121mg | 65% |
| Марганец | 2.482mg | 1.2mg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 23.257g | 39% |
| Селен | 25.4µg | 7µg | 33% |
| Железо | 5.73mg | 3.92mg | 23% |
| Фосфор | 642mg | 490mg | 22% |
| Цинк | 4.34mg | 2.2mg | 19% |
| Витамин E | 0.31mg | 2.86mg | 17% |
| Кальций | 255mg | 105mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.3mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 5.907g | 10% |
| Медь | 1.22mg | 1.3mg | 9% |
| Витамин B9 | 87µg | 51µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.52mg | 9% |
| Калий | 813mg | 1025mg | 6% |
| Витамин C | 0.6mg | 5.6mg | 6% |
| Жиры | 42.16g | 45.32g | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Белки | 18.29g | 20.16g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Калорийность | 534kcal | 560kcal | 1% |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Углеводы | 28.88g | 27.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 7.66g | N/A |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
63%
Итоговая оценка минералов
191%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.244g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах