Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше СеленСелен +475%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +2325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1928.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +676.2%
Содержит больше ХолинХолин +140.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +707.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1520%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Авокадо DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 1.816g 286%
Витамин K 163µg 21µg 118%
Жиры 74.85g 14.66g 93%
Насыщенные жиры 11.703g 2.126g 44%
Натрий 635mg 7mg 27%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Калорийность 680kcal 160kcal 26%
Витамин B5 0.172mg 1.389mg 24%
Медь 0.019mg 0.19mg 19%
Витамин B9 5µg 81µg 19%
Витамин B6 0.008mg 0.257mg 19%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 9.799g 18%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Калий 20mg 485mg 14%
Витамин B3 0mg 1.738mg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B2 0.019mg 0.13mg 9%
Витамин E 3.28mg 2.07mg 8%
Магний 1mg 29mg 7%
Марганец 0.007mg 0.142mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин B1 0.01mg 0.067mg 5%
Цинк 0.15mg 0.64mg 4%
Железо 0.21mg 0.55mg 4%
Фосфор 21mg 52mg 4%
Холин 34.2mg 14.2mg 4%
Углеводы 0.57g 8.53g 3%
Селен 2.3µg 0.4µg 3%
Белки 0.96g 2g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин A 16µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 1.83g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 0.57g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0.025mg 0%
Треонин 0.055mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.095mg 0.143mg 0%
Лизин 0.072mg 0.132mg 0%
Метионин 0.035mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.097mg 0%
Валин 0.074mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.12g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g 0.111g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +410.6%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1396.5%
Содержит больше ВодаВода +238.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2360.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +700%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +825%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +140%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.