Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%
Содержит больше СеленСелен +155.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1471.4%
Содержит больше МедьМедь +1221.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1046.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +232%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +600.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +998.2%
Содержит больше ВодаВода +269.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4805.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Оливковое масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Оливковое масло Мнение
Калорийность 680kcal 115kcal Майонез
Белки 0.96g 0.84g Майонез
Жиры 74.85g 10.68g Майонез
Витамин C 0mg 0.9mg Оливковое масло
0.57g 3.06g Оливковое масло
Углеводы 0.57g 6.26g Оливковое масло
Холестерин 42mg 0mg Оливковое масло
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Магний 1mg 4mg Оливковое масло
Кальций 8mg 88mg Оливковое масло
Калий 20mg 8mg Майонез
Железо 0.21mg 3.3mg Оливковое масло
Сахар 0.57g 0g Оливковое масло
Клетчатка 0g 3.2g Оливковое масло
Медь 0.019mg 0.251mg Оливковое масло
Цинк 0.15mg 0.22mg Оливковое масло
Фосфор 21mg 3mg Майонез
Натрий 635mg 735mg Майонез
Витамин A 65IU 403IU Оливковое масло
Витамин A 16µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 3.28mg 1.65mg Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Марганец 0.007mg 0.02mg Оливковое масло
Селен 2.3µg 0.9µg Майонез
Витамин B1 0.01mg 0.003mg Майонез
Витамин B2 0.019mg 0mg Майонез
Витамин B3 0mg 0.037mg Оливковое масло
Витамин B5 0.172mg 0.015mg Майонез
Витамин B6 0.008mg 0.009mg Оливковое масло
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 1.4µg Майонез
Витамин B9 5µg 0µg Майонез
Транс-жиры 0.187g 0g Оливковое масло
Холин 34.2mg 10.3mg Майонез
Насыщенные жиры 11.703g 1.415g Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры 16.843g 7.888g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.911g Майонез
Триптофан 0.017mg Майонез
Треонин 0.055mg 0.026mg Майонез
Изолейцин 0.065mg 0.031mg Майонез
Лейцин 0.095mg 0.05mg Майонез
Лизин 0.072mg 0.032mg Майонез
Метионин 0.035mg 0.012mg Майонез
Фенилаланин 0.057mg 0.029mg Майонез
Валин 0.074mg 0.038mg Майонез
Гистидин 0.026mg 0.023mg Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Майонез
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.288g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Оливковое масло
Продукт Оливковое масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Майонез
Продукт Майонез более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.