Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Compare
  6. Майонез vs. Руккола

Сравнить продукты Майонез и Руккола

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Майонез
Майонез
1
:
9
Руккола
Руккола
Содержит больше Селен +666.7%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +595.2%
Содержит больше Магний +4600%
Содержит больше Фосфор +147.6%
Содержит больше Калий +1745%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Цинк +213.3%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +4485.7%
Майонез
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Руккола
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 55% 34% 23% 33% 4% 13% 26% 42% 2%
Содержит больше Селен +666.7%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +595.2%
Содержит больше Магний +4600%
Содержит больше Фосфор +147.6%
Содержит больше Калий +1745%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Цинк +213.3%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +4485.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Майонез
Майонез
4
:
8
Руккола
Руккола
Содержит больше Витамин E +662.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +50.1%
Содержит больше Витамин A +3550.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +352.6%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B6 +812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1840%
Майонез
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Руккола
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 143% 9% 0% 50% 11% 20% 6% 27% 17% 73% 0% 272%
Содержит больше Витамин E +662.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +50.1%
Содержит больше Витамин A +3550.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +352.6%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B6 +812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1840%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Майонез
Майонез
2
:
3
Руккола
Руккола
Содержит больше Жиры +11240.9%
Содержит больше Другое +40.7%
Содержит больше Белки +168.8%
Содержит больше Углеводы +540.4%
Содержит больше Вода +323.6%
Майонез
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Руккола
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Жиры +11240.9%
Содержит больше Другое +40.7%
Содержит больше Белки +168.8%
Содержит больше Углеводы +540.4%
Содержит больше Вода +323.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Майонез
Майонез
2
:
1
Руккола
Руккола
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34273.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13909.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Майонез
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Руккола
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.319 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34273.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13909.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Руккола
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Руккола Мнение
0.57g 2.05g Руккола
Белки 0.96g 2.58g Руккола
Жиры 74.85g 0.66g Майонез
Углеводы 0.57g 3.65g Руккола
Калорийность 680kcal 25kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 0.57g 2.05g Майонез
Клетчатка 0g 1.6g Руккола
Кальций 8mg 160mg Руккола
Железо 0.21mg 1.46mg Руккола
Магний 1mg 47mg Руккола
Фосфор 21mg 52mg Руккола
Калий 20mg 369mg Руккола
Натрий 635mg 27mg Руккола
Цинк 0.15mg 0.47mg Руккола
Медь 0.019mg 0.076mg Руккола
Марганец 0.007mg 0.321mg Руккола
Селен 2.3µg 0.3µg Майонез
Витамин A 65IU 2373IU Руккола
Витамин A, RAE 16µg 119µg Руккола
Витамин E 3.28mg 0.43mg Майонез
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Витамин C 0mg 15mg Руккола
Витамин B1 0.01mg 0.044mg Руккола
Витамин B2 0.019mg 0.086mg Руккола
Витамин B3 0mg 0.305mg Руккола
Витамин B5 0.172mg 0.437mg Руккола
Витамин B6 0.008mg 0.073mg Руккола
Витамин B9, общий 5µg 97µg Руккола
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 108.6µg Майонез
Триптофан 0.017mg Майонез
Треонин 0.055mg Майонез
Изолейцин 0.065mg Майонез
Лейцин 0.095mg Майонез
Лизин 0.072mg Майонез
Метионин 0.035mg Майонез
Фенилаланин 0.057mg Майонез
Валин 0.074mg Майонез
Гистидин 0.026mg Майонез
Холестерин 42mg 0mg Руккола
Транс-жиры 0.187g 0g Руккола
Насыщенные жиры 11.703g 0.086g Руккола
0.005g 0g Майонез
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.049g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.319g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Руккола
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр
Руккола
Руккола vs Овощи
Овощи
Руккола
Руккола vs Бэзил
Бэзил
Руккола
Руккола vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Майонез
52%
Руккола
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
28%
Руккола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 608mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.617g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола
Руккола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.