Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Руккола

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +666.7%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +1745%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +595.2%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4485.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +662.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50.1%
Содержит больше ХолинХолин +123.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +643.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +812.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11240.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%
Содержит больше БелкиБелки +168.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +540.4%
Содержит больше ВодаВода +323.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34273.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13909.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Руккола
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Руккола DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.319g 296%
Жиры 74.85g 0.66g 114%
Насыщенные жиры 11.703g 0.086g 53%
Витамин K 163µg 108.6µg 45%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.049g 42%
Калорийность 680kcal 25kcal 33%
Натрий 635mg 27mg 26%
Витамин B9 5µg 97µg 23%
Витамин E 3.28mg 0.43mg 19%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Железо 0.21mg 1.46mg 16%
Кальций 8mg 160mg 15%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Марганец 0.007mg 0.321mg 14%
Магний 1mg 47mg 11%
Витамин A 16µg 119µg 11%
Калий 20mg 369mg 10%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Медь 0.019mg 0.076mg 6%
Витамин B2 0.019mg 0.086mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин B6 0.008mg 0.073mg 5%
Витамин B5 0.172mg 0.437mg 5%
Селен 2.3µg 0.3µg 4%
Фосфор 21mg 52mg 4%
Витамин B1 0.01mg 0.044mg 3%
Белки 0.96g 2.58g 3%
Цинк 0.15mg 0.47mg 3%
Холин 34.2mg 15.3mg 3%
Витамин B3 0mg 0.305mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Углеводы 0.57g 3.65g 1%
Чистые углеводы 0.57g 2.05g N/A
Сахар 0.57g 2.05g N/A
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.095mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Руккола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Майонез
41%
Руккола
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
28%
Руккола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 608mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.617g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола
Руккола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.