Макадамия или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и бадьян настоящий
- Бадьян настоящий содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца и витамина B1, в то время как бадьян настоящий имеет больше железа, кальция, цинка, фосфора, калия, витамина B6 и клетчатки.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 416% больше, чем макадамия.
- Макадамия содержит в 21 раз больше насыщенных жиров, чем бадьян настоящий, В то время как макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, бадьян настоящий содержит только 0.586 г.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +901.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.69mg | 36.96mg | 416% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 9.78g | 123% |
| Жиры | 75.77g | 15.9g | 92% |
| Марганец | 4.131mg | 2.3mg | 80% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.34mg | 71% |
| Кальций | 85mg | 646mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.586g | 52% |
| Цинк | 1.3mg | 5.3mg | 36% |
| Фосфор | 188mg | 440mg | 36% |
| Калий | 368mg | 1441mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.65mg | 29% |
| Клетчатка | 8.6g | 14.6g | 24% |
| Витамин C | 1.2mg | 21mg | 22% |
| Белки | 7.91g | 17.6g | 19% |
| Калорийность | 718kcal | 337kcal | 19% |
| Медь | 0.756mg | 0.91mg | 17% |
| Углеводы | 13.82g | 50.02g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 3.15g | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.29mg | 10% |
| Магний | 130mg | 170mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 3.06mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Селен | 3.6µg | 5µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.797mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 16mg | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +601.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +502% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.7% |
