Макадамия или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и белый шоколад?
- Макадамия содержит больше калорий, чем белый шоколад. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, клетчаткой, магнием и витамином B6, в то время как белый шоколад содержит больше витамина B12 и кальция.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 179% больше, чем белый шоколад.
- Макадамия содержит в 43 раз больше клетчатки, чем белый шоколад. Макадамия содержит 8.6 г клетчатки, в то время как белый шоколад содержит 0.2 г.
- Макадамия имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс (41), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Candies, white chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1437.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51537.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1796.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +391.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.008mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 9.097g | 124% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.063mg | 94% |
| Медь | 0.756mg | 0.06mg | 77% |
| Жиры | 75.77g | 32.09g | 67% |
| Железо | 3.69mg | 0.24mg | 43% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.2g | 34% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 19.412g | 33% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.056mg | 17% |
| Углеводы | 13.82g | 59.24g | 15% |
| Кальций | 85mg | 199mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.745mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.282mg | 9% |
| Калорийность | 718kcal | 539kcal | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Цинк | 1.3mg | 0.74mg | 5% |
| Натрий | 5mg | 90mg | 4% |
| Белки | 7.91g | 5.87g | 4% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.608mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1.013g | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.96mg | 3% |
| Фосфор | 188mg | 176mg | 2% |
| Калий | 368mg | 286mg | 2% |
| Селен | 3.6µg | 4.5µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 59g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~1.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +547.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.3% |
