Макадамия или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами макадамия и бисквит?
- Бисквит содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как бисквит содержит 353 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, меди, витамина B1, клетчатки, магния и витамина B6, но бисквит содержит больше селена и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 163% лучше покрывает макадамия, чем бисквит
- Макадамия имеет в 9 раз больше меди, чем бисквит. В то время как макадамия имеет 0.756 мг меди, бисквит имеет только 0.082 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бисквит ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +822% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +992.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +441.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +454.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.378mg | 163% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 6.93g | 130% |
| Жиры | 75.77g | 16.3g | 91% |
| Медь | 0.756mg | 0.082mg | 75% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.356mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 4.324g | 35% |
| Селен | 3.6µg | 19.5µg | 29% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.5g | 28% |
| Магний | 130mg | 18mg | 27% |
| Натрий | 5mg | 580mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 4.163g | 18% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.035mg | 18% |
| Калорийность | 718kcal | 353kcal | 18% |
| Кальций | 85mg | 235mg | 15% |
| Витамин B9 | 11µg | 61µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.31mg | 11% |
| Железо | 3.69mg | 2.9mg | 10% |
| Углеводы | 13.82g | 44.6g | 10% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.285mg | 9% |
| Калий | 368mg | 121mg | 7% |
| Цинк | 1.3mg | 0.54mg | 7% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Фосфор | 188mg | 164mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 2.949mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Белки | 7.91g | 7g | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.2mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 2.18g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.161mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +364.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2025% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +749.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.2% |
