Макадамия или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем макадамия. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, клетчатки и магния; однако, вырезка (мясо) богаче витамином B12, селеном и цинком.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 179% выше, чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +844.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +514.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29407.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210% |
| Содержит больше СеленСелен | +536.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1227.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.014mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 10.27g | 122% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.09mg | 92% |
| Жиры | 75.77g | 24.6g | 79% |
| Медь | 0.756mg | 0.123mg | 70% |
| Селен | 3.6µg | 22.9µg | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Белки | 7.91g | 23.9g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 130mg | 22mg | 26% |
| Цинк | 1.3mg | 4.03mg | 25% |
| Калорийность | 718kcal | 324kcal | 20% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 9.72g | 11% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.25mg | 10% |
| Кальций | 85mg | 9mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.26mg | 8% |
| Железо | 3.69mg | 3.11mg | 7% |
| Углеводы | 13.82g | 0g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B3 | 2.473mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1g | 3% |
| Натрий | 5mg | 57mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.25mg | 2% |
| Фосфор | 188mg | 203mg | 2% |
| Калий | 368mg | 331mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.818mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +202.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3456.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +473.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |
