Макадамия или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа и клетчатки, в то время как гауда (сыр) имеет больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 179% больше, чем гауда (сыр).
- Количество натрия в продукте макадамия ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +348.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1437.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37454.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +723.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3883.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3825.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.011mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 7.747g | 128% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.03mg | 97% |
| Медь | 0.756mg | 0.036mg | 80% |
| Жиры | 75.77g | 27.44g | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Кальций | 85mg | 700mg | 62% |
| Фосфор | 188mg | 546mg | 51% |
| Железо | 3.69mg | 0.24mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 5mg | 819mg | 35% |
| Белки | 7.91g | 24.94g | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 17.614g | 25% |
| Магний | 130mg | 29mg | 24% |
| Цинк | 1.3mg | 3.9mg | 24% |
| Селен | 3.6µg | 14.5µg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 718kcal | 356kcal | 18% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.063mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.08mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.334mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.34mg | 8% |
| Калий | 368mg | 121mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.657g | 6% |
| Углеводы | 13.82g | 2.22g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 21µg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 2.22g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 1.032mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +522.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2948.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.6% |
