Макадамия или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами макадамия и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, фосфора, магния и железа, но имбирный пряник содержит больше селена.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 150% лучше покрывает макадамия, чем имбирный пряник
- Макадамия имеет в 6 раз больше витамина B1, чем имбирный пряник. В то время как макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, имбирный пряник имеет только 0.19 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте имбирный пряник ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +504.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +352.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.683mg | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 7.124g | 129% |
| Жиры | 75.77g | 16.4g | 91% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.19mg | 84% |
| Медь | 0.756mg | 0.195mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 4.122g | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Селен | 3.6µg | 16.3µg | 23% |
| Фосфор | 188mg | 54mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 4.216g | 18% |
| Калорийность | 718kcal | 356kcal | 18% |
| Натрий | 5mg | 327mg | 14% |
| Магний | 130mg | 70mg | 14% |
| Углеводы | 13.82g | 49.2g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Железо | 3.69mg | 2.88mg | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.39mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.375mg | 8% |
| Белки | 7.91g | 3.9g | 8% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B9 | 11µg | 33µg | 6% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.738mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Калий | 368mg | 439mg | 2% |
| Кальций | 85mg | 71mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.162mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +362% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256% |
| Содержит больше ВодаВода | +1958.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +726.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.7% |
