Макадамия или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами макадамия и какао (напиток)?
- Какао (напиток) содержит меньше калорий, чем макадамия. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, клетчаткой, магнием, витамином B6 и витамином B3, но какао (напиток) богаче витамином B12.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 31 раз больше витамина B1, чем какао (напиток). Макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, в то время как какао (напиток) имеет 0.039 мг.
- Какао (напиток) содержит меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем какао (напиток).
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +778.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +634% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31676.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2964.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1759.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.013mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.677g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 2.34g | 113% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.039mg | 96% |
| Медь | 0.756mg | 0.103mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.431g | 48% |
| Железо | 3.69mg | 0.42mg | 41% |
| Калорийность | 718kcal | 77kcal | 32% |
| Клетчатка | 8.6g | 1g | 30% |
| Магний | 130mg | 23mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.04mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.133mg | 15% |
| Фосфор | 188mg | 105mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.328mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.084g | 9% |
| Белки | 7.91g | 3.52g | 9% |
| Цинк | 1.3mg | 0.63mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 51µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Калий | 368mg | 197mg | 5% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.03mg | 3% |
| Кальций | 85mg | 114mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Селен | 3.6µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.182mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 13.82g | 10.74g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.2mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 9.66g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3138% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +5962.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8596.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1688.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +600% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
