Макадамия или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами макадамия и каперсы колючие
- Макадамия содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как макадамия содержит 718 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет меньше марганца, витамина B1, меди, фосфора, железа, магния, клетчатки и витамина B6.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 176% выше, чем каперсы колючие.
- Каперсы колючие содержит в 66 раз меньше витамина B1, чем макадамия. Макадамия содержит 1.195 мг витамина B1, в то время как каперсы колючие содержит 0.018 мг.
- Каперсы колючие имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +820% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1780% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5196.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6538.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2707.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1095.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +258.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.078mg | 176% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.063g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.86g | 115% |
| Натрий | 5mg | 2348mg | 102% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.018mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.233g | 54% |
| Медь | 0.756mg | 0.374mg | 42% |
| Калорийность | 718kcal | 23kcal | 35% |
| Железо | 3.69mg | 1.67mg | 25% |
| Фосфор | 188mg | 10mg | 25% |
| Магний | 130mg | 33mg | 23% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.2g | 22% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.023mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.027mg | 15% |
| Белки | 7.91g | 2.36g | 11% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.652mg | 11% |
| Калий | 368mg | 40mg | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.32mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.304g | 8% |
| Кальций | 85mg | 40mg | 5% |
| Селен | 3.6µg | 1.2µg | 4% |
| Витамин C | 1.2mg | 4.3mg | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 4.89g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 23µg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.88mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.139mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.41g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +235.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8710.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +6065.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +605.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93355.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
