Макадамия или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и белокочанная капуста
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем макадамия. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, фосфора и витамина B3; однако, белокочанная капуста богаче витамином C.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 173% выше, чем белокочанная капуста.
- Белокочанная капуста имеет в 355 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как белокочанная капуста имеет 0.034 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Cabbage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3878.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +622.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +623.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2481.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1859% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +956.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.16mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.017g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.1g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.061mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 0.019mg | 82% |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.034g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.47mg | 40% |
| Витамин C | 1.2mg | 36.6mg | 39% |
| Калорийность | 718kcal | 25kcal | 35% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.5g | 24% |
| Фосфор | 188mg | 26mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.234mg | 14% |
| Белки | 7.91g | 1.28g | 13% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.124mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.212mg | 11% |
| Цинк | 1.3mg | 0.18mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.017g | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B9 | 11µg | 43µg | 8% |
| Калий | 368mg | 170mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.3µg | 6% |
| Кальций | 85mg | 40mg | 5% |
| Углеводы | 13.82g | 5.8g | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.15mg | 3% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.07g | 1.45g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 3.2g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +518% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +6677.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346235.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8735.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5437.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2285.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1971.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
