Макадамия или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и капуста Провансаль?
- Макадамия содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, клетчаткой, фосфором и витамином B3, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина C.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 175% больше, чем капуста Провансаль.
- Макадамия содержит в 50 раз больше меди, чем капуста Провансаль. Макадамия содержит 0.756 мг меди, в то время как капуста Провансаль содержит 0.015 мг.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс (39), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1577.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4940% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +828.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3950% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4496.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1100.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1116.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.102mg | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 2.671g | 141% |
| Жиры | 75.77g | 9.91g | 101% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.026mg | 97% |
| Медь | 0.756mg | 0.015mg | 82% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.599g | 48% |
| Железо | 3.69mg | 0.22mg | 43% |
| Магний | 130mg | 8mg | 29% |
| Калорийность | 718kcal | 153kcal | 28% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.9g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 5.348g | 26% |
| Фосфор | 188mg | 20mg | 24% |
| Витамин C | 1.2mg | 14.6mg | 15% |
| Белки | 7.91g | 0.95g | 14% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.206mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.112mg | 13% |
| Цинк | 1.3mg | 0.14mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.246mg | 10% |
| Натрий | 5mg | 203mg | 9% |
| Калий | 368mg | 129mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Кальций | 85mg | 30mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.44g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 14.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 12.19g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +732.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +664.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +5298.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2104.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +102.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2314.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1957.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
