Макадамия или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами макадамия и конина
- Конина содержит меньше калорий, чем макадамия. Конина содержит 175 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, клетчатки и магния; однако, конина богаче витамином B12, цинком и селеном.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает макадамия, чем конина
- Конина содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Game meat, horse, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18677.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1095% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.022mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 2.12g | 142% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.16µg | 132% |
| Жиры | 75.77g | 6.05g | 107% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.1mg | 91% |
| Медь | 0.756mg | 0.171mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.9g | 46% |
| Белки | 7.91g | 28.14g | 40% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Калорийность | 718kcal | 175kcal | 27% |
| Магний | 130mg | 25mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Цинк | 1.3mg | 3.82mg | 23% |
| Селен | 3.6µg | 13.5µg | 18% |
| Железо | 3.69mg | 5.03mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.84mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Фосфор | 188mg | 247mg | 8% |
| Кальций | 85mg | 8mg | 8% |
| Углеводы | 13.82g | 0g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.33mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.85g | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.12mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 55mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0g | N/A |
| Калий | 368mg | 379mg | 0% |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.349mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 1.262mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 2.232mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 2.398mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.623mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 1.157mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.458mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 1.081mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1152.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +255.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +4604.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2677.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
