Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +207.5%
Содержит больше Магний +140.7%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Калий +50.2%
Содержит больше Медь +227.3%
Содержит больше Марганец +511.1%
Содержит больше Селен +38.5%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +207.5%
Содержит больше Магний +140.7%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Калий +50.2%
Содержит больше Медь +227.3%
Содержит больше Марганец +511.1%
Содержит больше Селен +38.5%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +791.8%
Содержит больше Витамин B2 +205.7%
Содержит больше Витамин B3 +399.6%
Содержит больше Витамин B5 +303.2%
Содержит больше Витамин B6 +2955.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +791.8%
Содержит больше Витамин B2 +205.7%
Содержит больше Витамин B3 +399.6%
Содержит больше Витамин B5 +303.2%
Содержит больше Витамин B6 +2955.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2494.9%
Содержит больше Углеводы +39.9%
Содержит больше Другое +107.3%
Содержит больше Белки +96.8%
Содержит больше Вода +5126.5%
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +2494.9%
Содержит больше Углеводы +39.9%
Содержит больше Другое +107.3%
Содержит больше Белки +96.8%
Содержит больше Вода +5126.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4889.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4889.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Люпин Фасоль Мнение
5.22g 7.08g Люпин Фасоль
Белки 7.91g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 75.77g 2.92g Макадамия
Углеводы 13.82g 9.88g Макадамия
Калорийность 718kcal 119kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 4.57g Люпин Фасоль
Клетчатка 8.6g 2.8g Макадамия
Кальций 85mg 51mg Макадамия
Железо 3.69mg 1.2mg Макадамия
Магний 130mg 54mg Макадамия
Фосфор 188mg 128mg Макадамия
Калий 368mg 245mg Макадамия
Натрий 5mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 1.3mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.756mg 0.231mg Макадамия
Марганец 4.131mg 0.676mg Макадамия
Селен 3.6µg 2.6µg Макадамия
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.54mg Макадамия
Витамин C 1.2mg 1.1mg Макадамия
Витамин B1 1.195mg 0.134mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.053mg Макадамия
Витамин B3 2.473mg 0.495mg Макадамия
Витамин B5 0.758mg 0.188mg Макадамия
Витамин B6 0.275mg 0.009mg Макадамия
Витамин B9, общий 11µg 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.067mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.37mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.314mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.602mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.018mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.023mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.665mg 0.618mg Макадамия
Валин 0.363mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.195mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 12.061g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 58.877g 1.18g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.73g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Макадамия
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.715g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.