Макадамия или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и мясной рулет
- Макадамия содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как макадамия содержит 718 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца и витамина B1, однако мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, железом, селеном, витамином B3 и витамином B5.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Макадамия имеет в 21 раз больше марганца, чем мясной рулет. В то время как макадамия имеет 4.131 мг марганца, мясной рулет имеет только 0.2 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем мясной рулет (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1965.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +913.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +463.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1274.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +366.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +845.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Марганец | 4.131mg | 0.2mg | 171% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 2.227mg | 159% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 12.26g | 117% |
| Железо | 3.69mg | 10.83mg | 89% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.212mg | 82% |
| Жиры | 75.77g | 25.6g | 77% |
| Селен | 3.6µg | 36.5µg | 60% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 11.768mg | 58% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 3.536mg | 56% |
| Натрий | 5mg | 1225mg | 53% |
| Медь | 0.756mg | 0.383mg | 41% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Витамин B9 | 11µg | 104µg | 23% |
| Цинк | 1.3mg | 3.7mg | 22% |
| Калорийность | 718kcal | 304kcal | 21% |
| Белки | 7.91g | 15.2g | 15% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.47mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 8.96g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 3.42g | 13% |
| Кальций | 85mg | 8mg | 8% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Калий | 368mg | 226mg | 4% |
| Углеводы | 13.82g | 2.1g | 4% |
| Фосфор | 188mg | 207mg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3841.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.7% |
