Макадамия или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и омлет
- Макадамия содержит больше калорий, чем омлет. В то время как макадамия содержит 718 калорий, омлет содержит только 154 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, клетчатки, магния и железа, однако омлет богаче селеном и витамином B12.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Омлет имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17112.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3414.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3764.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.024mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 4.843g | 135% |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Жиры | 75.77g | 11.66g | 99% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.034mg | 97% |
| Медь | 0.756mg | 0.063mg | 77% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 3.319g | 40% |
| Селен | 3.6µg | 25.8µg | 40% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Калорийность | 718kcal | 154kcal | 28% |
| Магний | 130mg | 11mg | 28% |
| Железо | 3.69mg | 1.48mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 172µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.386mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.064mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 1.289mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.143mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 2.712g | 8% |
| Натрий | 5mg | 155mg | 7% |
| Витамин B9 | 11µg | 39µg | 7% |
| Калий | 368mg | 117mg | 7% |
| Белки | 7.91g | 10.57g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 1.29mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Углеводы | 13.82g | 0.64g | 4% |
| Кальций | 85mg | 48mg | 4% |
| Фосфор | 188mg | 167mg | 3% |
| Цинк | 1.3mg | 1.09mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.31g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.26mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +549.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2059.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +5497.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1115.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +342.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
