Макадамия или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и пармезан
- Пармезан содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как пармезан содержит 420 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа и клетчатки, в то время как пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 177% больше, чем пармезан.
- Количество натрия в продукте макадамия ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +282.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +653.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1790% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5718.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +903.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +855.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4496.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2991.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.071mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 7.13g | 129% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.026mg | 97% |
| Медь | 0.756mg | 0.04mg | 80% |
| Натрий | 5mg | 1804mg | 78% |
| Кальций | 85mg | 853mg | 77% |
| Жиры | 75.77g | 27.84g | 74% |
| Фосфор | 188mg | 627mg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Селен | 3.6µg | 34.4µg | 56% |
| Белки | 7.91g | 28.42g | 41% |
| Железо | 3.69mg | 0.49mg | 40% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Цинк | 1.3mg | 4.2mg | 26% |
| Магний | 130mg | 34mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.08mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.358mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.081mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 15.371g | 15% |
| Калорийность | 718kcal | 420kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.45mg | 6% |
| Калий | 368mg | 180mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1.386g | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 13.91g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.07g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.53mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.806mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +259.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1565.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +529.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +725.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.386g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
