Макадамия или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами макадамия и пастрома?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем макадамия. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, клетчаткой и магнием, но пастрома богаче витамином B12, цинком и селеном.
- Макадамия обеспечивает на 178% больше дневной нормы марганца
- Пастрома содержит меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Beef, cured, pastrami в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +664.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +730.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2198.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.027mg | 178% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 2.118g | 142% |
| Жиры | 75.77g | 5.82g | 108% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.052mg | 95% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.87µg | 78% |
| Медь | 0.756mg | 0.091mg | 74% |
| Натрий | 5mg | 1078mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 2.681g | 43% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Цинк | 1.3mg | 4.98mg | 33% |
| Калорийность | 718kcal | 147kcal | 29% |
| Белки | 7.91g | 21.8g | 28% |
| Магний | 130mg | 17mg | 27% |
| Селен | 3.6µg | 17.7µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Железо | 3.69mg | 2.22mg | 18% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.26mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.265mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.145g | 9% |
| Кальций | 85mg | 10mg | 8% |
| Калий | 368mg | 210mg | 5% |
| Углеводы | 13.82g | 0.36g | 4% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.221mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.12mg | 3% |
| Фосфор | 188mg | 175mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.1g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.161mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1201.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3738.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +5012.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2679.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +935.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +600% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
