Макадамия или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и пекинская капуста
- Макадамия содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как макадамия содержит 718 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Макадамия превосходит пекинская капуста по содержанию марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3 и цинка.
- Макадамия обеспечивает на 171% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 239 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. В то время как макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, пекинская капуста имеет только 0.005 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем пекинская капуста (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +323% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +398.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +687.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +828.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +889.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1935% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2065.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +643.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.203mg | 171% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 75.77g | 0.17g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.005mg | 99% |
| Медь | 0.756mg | 0.096mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 55% | |
| Железо | 3.69mg | 0.74mg | 37% |
| Калорийность | 718kcal | 12kcal | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Магний | 130mg | 8mg | 29% |
| Фосфор | 188mg | 19mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.037mg | 18% |
| Белки | 7.91g | 1.1g | 14% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.035mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.466mg | 13% |
| Цинк | 1.3mg | 0.14mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.025mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Калий | 368mg | 87mg | 8% |
| Витамин B9 | 11µg | 43µg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 0.4µg | 6% |
| Кальций | 85mg | 29mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 13.82g | 2.23g | 4% |
| Витамин C | 1.2mg | 3.2mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +619.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44470.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +570.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +6983.1% |
