Макадамия или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и петрушка?
- Макадамия содержит больше калорий, чем петрушка. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, клетчаткой и магнием, в то время как петрушка содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9 и железа.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 173% больше, чем петрушка.
- Макадамия содержит в 91 раз больше насыщенных жиров, чем петрушка. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как петрушка содержит 0.132 г.
- Петрушка имеет более высокий гликемический индекс (32), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Parsley, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2481.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1289.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10983.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1281.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Марганец | 4.131mg | 0.16mg | 173% |
| Витамин C | 1.2mg | 133mg | 146% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.295g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 0.79g | 115% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.086mg | 92% |
| Медь | 0.756mg | 0.149mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.132g | 54% |
| Витамин A | 0µg | 421µg | 47% |
| Витамин B9 | 11µg | 152µg | 35% |
| Калорийность | 718kcal | 36kcal | 34% |
| Железо | 3.69mg | 6.2mg | 31% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.3g | 21% |
| Магний | 130mg | 50mg | 19% |
| Фосфор | 188mg | 58mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.09mg | 14% |
| Белки | 7.91g | 2.97g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.124g | 9% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.313mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 0.1µg | 6% |
| Кальций | 85mg | 138mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.098mg | 5% |
| Калий | 368mg | 554mg | 5% |
| Натрий | 5mg | 56mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Углеводы | 13.82g | 6.33g | 2% |
| Цинк | 1.3mg | 1.07mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.75mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.85g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.061mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +166.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9491.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +6349.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19858.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1111.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
