Макадамия или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами макадамия и пралине?
- Пралине содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как пралине содержит 485 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия богаче чем пралине в марганце, витамине B1, железе, меди, клетчатке, магнии, витамине B6, витамине B3 и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 106% лучше покрывает макадамия, чем пралине
- Макадамия имеет в 6 раз больше витамина B3, чем пралине. В то время как макадамия имеет 2.473 мг витамина B3, пралине имеет только 0.415 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пралине ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Candies, praline, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +165.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186% |
| Содержит больше МедьМедь | +53% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 14.683g | 110% |
| Марганец | 4.131mg | 1.682mg | 106% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.203mg | 83% |
| Жиры | 75.77g | 25.9g | 77% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 2.224g | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 7.778g | 42% |
| Железо | 3.69mg | 1.29mg | 30% |
| Медь | 0.756mg | 0.494mg | 29% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.5g | 20% |
| Магний | 130mg | 49mg | 19% |
| Углеводы | 13.82g | 59.59g | 15% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.077mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.415mg | 13% |
| Фосфор | 188mg | 104mg | 12% |
| Калорийность | 718kcal | 485kcal | 12% |
| Белки | 7.91g | 3.3g | 9% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.332mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.053mg | 8% |
| Кальций | 85mg | 43mg | 4% |
| Калий | 368mg | 217mg | 4% |
| Селен | 3.6µg | 1.8µg | 3% |
| Цинк | 1.3mg | 1.67mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 48mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 55.79g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.5mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +139.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +661.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.8% |
