Макадамия или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами макадамия и розмари
- Макадамия содержит больше калорий, чем розмари. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как розмари содержит 131 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1 и меди, однако розмари имеет больше витамина A, железа, витамина B9, кальция, витамина C и клетчатки.
- Макадамия обеспечивает вас на 138% большим количеством марганца от суточной нормы, чем розмари.
- Розмари имеет в 33 раз меньше витамина B1, чем макадамия. Макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, в то время как розмари имеет 0.036 мг.
- Розмари имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +272.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3219.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1716.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +890.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 1.16g | 144% |
| Марганец | 4.131mg | 0.96mg | 138% |
| Жиры | 75.77g | 5.86g | 108% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.036mg | 97% |
| Медь | 0.756mg | 0.301mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 2.838g | 42% |
| Железо | 3.69mg | 6.65mg | 37% |
| Калорийность | 718kcal | 131kcal | 29% |
| Витамин B9 | 11µg | 109µg | 25% |
| Кальций | 85mg | 317mg | 23% |
| Витамин C | 1.2mg | 21.8mg | 23% |
| Клетчатка | 8.6g | 14.1g | 22% |
| Фосфор | 188mg | 66mg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.912mg | 10% |
| Калий | 368mg | 668mg | 9% |
| Магний | 130mg | 91mg | 9% |
| Белки | 7.91g | 3.31g | 9% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.336mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.901g | 4% |
| Цинк | 1.3mg | 0.93mg | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 20.7g | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.804mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +139% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +4883.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4975.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
