Макадамия или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и смузи?
- Макадамия содержит больше калорий, чем смузи. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Макадамия богаче железом, клетчаткой, витамином B6, витамином B3 и калием, в то время как смузи содержит больше витамина C, витамина B12 и витамина A.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 60% больше, чем смузи.
- Смузи имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс (44), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2360% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1941.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 75.77g | 0g | 117% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 100% | |
| Медь | 0.756mg | 84% | |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.15mg | 44% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Калорийность | 718kcal | 37kcal | 34% |
| Магний | 130mg | 31% | |
| Фосфор | 188mg | 27% | |
| Витамин C | 1.2mg | 24.5mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.082mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Белки | 7.91g | 1.22g | 13% |
| Цинк | 1.3mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.816mg | 10% |
| Калий | 368mg | 24mg | 10% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Кальций | 85mg | 41mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Углеводы | 13.82g | 8.16g | 2% |
| Натрий | 5mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 7.35g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +548.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +6538.2% |
